正向教養是近年討論度最高的教養方式之一，在文章一開始，想邀請作為父母的你回想一下「你是怎麼長大的呢？」曾因上課愛講話，被愛的小手打了好幾下？或是考試名列前茅，獲得一台遊戲機作為獎勵？
在你的成長過程中，可能對懲罰與獎勵並不陌生，而「正向教養」則是提倡揮別傳統的獎懲，為孩子帶來更積極正面的影響。這篇文章，我們將從「什麼是正向教養」開始，與你聊聊關於正向教養的常見迷思，以及分享一些簡單的小練習，邀你一起實踐正向教養，讓你與孩子建立更好的互動關係。
何謂教養？正向教養為什麼受歡迎？
「教養」就像你與孩子一起編排一場舞蹈，家長先定下節奏和基本步伐，孩子從學習模仿開始，再慢慢找到自己的韻律，最後能夠擔綱主舞者，在舞台上即興一段精彩的獨舞。
何謂教養？決定孩子成長的關鍵
不同的教養方式，會影響著孩子如何參與這支舞。如果家長過於嚴苛，要求孩子只能照標準動作、不准出錯，可能會讓他們害怕、不敢嘗試；但若完全沒給參考方向，孩子可能會迷失、無法投入在舞蹈中。
教養方式不只會直接左右孩子的行為表現，也會塑造孩子的個性與處事態度，更深深影響他們如何管理情緒、面對挑戰。
你也想嘗試正向教養？
你是否曾經為了管教孩子，忍不住吼了幾句，結果換來孩子哭鬧，自己也覺得不好受。或是嘗試以獎勵換取孩子的合作，卻發現他們開始跟你討價還價。這些狀況，可能是你與許多家長，開始想嘗試正向教養的原因。接下來，我們將與你分享更完整正向教養的理念與作法！
正向教養是什麼？認識阿德勒正向教養
正向教養（Positive Discipline）是根據奧地利心理學專家阿德勒的觀點而生，強調不以傳統的獎懲來教養孩子，而是透過鼓勵，陪伴孩子建立內在動力。因為獎懲雖能讓孩子短時間內聽話，但效果短暫而有限；長期下來，反而可能會為孩子帶來反抗、退縮等負面影響。
由教育博士簡.尼爾森（Jane Nelsen）等人出版的暢銷書《跟阿德勒學正向教養》指出，正向教養是以阿德勒學說為基礎，藉由鼓勵孩子讓他們感受到支持，進而有歸屬感及自我價值感。透過正向教養，陪伴孩子「建立正確信念」，比起只是表面上改變行為更為重要。
阿德勒正向教養的五大特色
從《跟阿德勒學正向教養》內容節錄、整理，與你分享正向教養的五大特色：
- 具有長期效果。
- 幫助孩子感受到情感連結、歸屬感、自我價值。
- 家長能在同一時間表現出溫和、堅定。
- 教孩子品格與技能，培養孩子尊重與關心他人，以及解決問題、合作的精神。
- 賦能孩子，讓他知道自己有許多能力，並知道怎麼正確運用。
正向教養不是溺愛，先破解正向教養 3 大迷思
許多家長一聽到「不能懲罰」，直覺反應就是「那會不會變得太放任」、會不會太沒原則呢？其實，正向教養並不代表要對孩子百依百順！先來破解 3 個常見的迷思，希望能幫助你更了解正向教養。
正向教養常見迷思1、所以孩子說了算？
有些家長會問：「正向教養父母就不能有權威嗎？」其實，正向教養並不是要家長放下權威、讓孩子決定一切。在正向教養中，家長很重要的任務是鼓勵、賦權（賦予孩子權力），但父母仍然是很重要的引導者，只是展現權威的方式不太一樣，要試著以尊重和溝通，取代傳統的命令或威脅，以溫和且堅定的方式為孩子引導方向。
正向教養常見迷思2、不罰不罵，孩子會變得沒規矩？
正向教養想讓家長知道，引導孩子並不需要依靠打罵，還有更有效的方法！當孩子犯錯時，重點不是懲罰，畢竟如果孩子只是因為害怕懲罰才表現服從，那麼當外在壓力消失時，他可能就不再遵守規範。更重要的是透過溝通，幫助他理解發生什麼事，並學習負責。
正向教養常見迷思3、正向教養家長都不能生氣
有情緒是很自然的事，父母當然也會有生氣的時候，只是在《跟阿德勒學正向教養》中提到，「人在感覺好的時候，會表現得更好。」不管家長或孩子，都可能會在火冒三丈時犯錯，因此，當你生氣、心煩時，先試著讓自己冷靜下來，再和孩子溝通，會比較有效果。
5個練習，實踐溫和且堅定的正向教養
正向教養練習1、放棄要「贏過」孩子的想法
比起贏過孩子、要他服從你，更重要的是「贏得孩子的合作」。家長可以試著——
- 向孩子表達，你理解他的感受和想法
- 分享你曾有類似的感受
- 一起專注在解決辦法
《跟阿德勒學正向教養》中舉了一個有趣的例子，瑪麗不希望兒子葛瑞森喝汽水，葛瑞森不開心地抱怨，但瑪麗沒有對他說教，而是分享自己小時候也有同感。他們一起玩了一個遊戲，輪流說出他們「希望」，現實卻並非如此的事。例如：
「我希望可以吃糖果當晚餐」
「我希望可以吃冰淇淋當晚餐」
「我希望糖果可以有益牙齒健康」
結果這個遊戲讓兩個人一邊說一邊笑，玩得很開心，瑪麗也贏得了孩子的合作。
正向教養練習2、設定規範，並執行
正向教養強調「溫和且堅定」，設定規範並且落實，讓孩子知道你是認真的！家長可以試著——
- 計劃好你的作法、提前預告，避免孩子臨時抗拒
- 溫和且堅定地執行
例如，提前和孩子約好收玩具、讀繪本的時間，「等你收完玩具，我會在七點讀繪本給你聽。」當時間到了，孩子卻還沒準備好，你可以溫和地讓他知道，七點了，今天就沒有繪本時間了，但是鼓勵他「明天我們可以再試試。」
讓孩子理解規範是「認真的」，不接受無限討價還價。
正向教養練習3、給孩子「感受」的機會
孩子犯錯或是碰上挫折是必經之路，《跟阿德勒學正向教養》提到，作為家長要試著允許孩子「受苦」，別急著替他解決。雖然你可能會有點難過或心疼，但換個角度想，孩子在你的陪伴下犯錯，不是很安全嗎？家長可以試著——
- 練習放手，並不是放棄孩子
- 讓孩子擁有自己的感受，學習處理情緒
- 重視他的感受
- 相信他能從中學習、度過情緒。
例如，小米常在穿外套時找不到袖子、手伸不出來，而變得急躁甚至哭出來。這時候，媽媽沒有直接出手幫忙，而是蹲下來抱抱小米，跟他說「你覺得穿外套很難，所以有點挫折，但沒有關係，我會在這陪你，有時候我也覺得某些事情很難。」因為媽媽的冷靜，減緩了小米的挫敗感，讓他願意深呼吸再試試看。
正向教養練習4、邀請孩子參與決策
在日常生活中，給孩子參與決策的機會，不僅能讓他們感受到尊重，他們也能學習解決問題，加上因為這是「他自己想出來的方法」，而不是爸媽強制規定的，孩子也會更樂意遵守規範。家長可以這樣做——
- 和孩子一起釐清問題
- 一起腦力激盪想說可能的解決方案
- 選擇一個大家都認同的作法
- 事後再檢視是否有效
例如，小樂的襪子總是散落在家裡各處，爸爸決定和小樂一起想辦法解決這個問題。
「小樂，你的襪子常常出現在沙發上、床底下，還有餐桌旁，為什麼呢？」
「因為我一回家就想趕快去玩，沒時間放好！」
「那我們來想想，有什麼方法可以讓襪子不再到處亂飛？」
「如果洗衣籃放在門口，我可能會記得順手丟進去！」
「可是洗衣籃很大，會擋住門口，還有其他方法嗎？」
「或是我們可以在門口放一個小籃子，我脫下來就可以直接放進去。」
「好！我們就這樣試試看。」
正向教養練習5、感謝孩子
孩子感覺良好的時候，表現會更好！感謝他們，就是讓他們感覺良好的簡單方法，也可以建立彼此的情感連結。以下舉簡單的例子：
「謝謝你很快就換好衣服，讓我們可以準時出門。」
「謝謝你今天跟哥哥說話很有耐心，我覺得你很棒！」
「今天我們一起整理客廳，變得好乾淨，謝謝你的幫忙！」
正向教養課程適合我跟孩子嗎？
每個家庭都有不同的步調，每個孩子也有獨特的個性，正向教養不是一成不變的公式，關鍵是學著以鼓勵取代獎懲、賦能孩子。
我們理解，作為家長的你可能已經背負了許多壓力和期待。正向教養存在的目的，並不是要讓你感到挫敗或自責，你需要的可能不是一堂正向教養課程，或逼迫自己要完美執行正向教養，而是找到最適合你與孩子的相處方式。
在萬叔情緒教育學院，沒有制式的正向教養課程，我們期待能透過戲劇與遊戲創造客製化的情緒劇本，量身定制孩子需要學習的情緒技能，帶著孩子認識情緒與學習表達，當孩子能夠理解自己的情緒、表達需求，親子溝通也會變得更容易。
如果你不確定在生活中要如何運用正向教養的小技巧，或是在和孩子互動時，總是有點找不到方向，歡迎加入官方 LINE 與我們聊聊！萬叔情緒教育團隊希望能陪伴你放下「完美家長」的壓力，與孩子一起學習成長。
