戲劇情緒系統如何幫助高敏感人群
太在意他人看法，心好累，不知該如何是好…這，也是你的情況嗎？
這一次，我們的學員閔華，想和大家分享自己的故事，如何從懼怕人群的小白兔，在溫暖的大鯨魚加持下，破繭而出，蛻變成一隻，能自信飛舞的蝴蝶。
不僅突破了工作上的困境，也讓閔華第一次，真正地，相信自己。
－閔華的故事－
高敏感的我，從小到大，最怕的就是惹媽媽生氣。我不小心做錯事的時候、沒聽到她叫我吃飯的時候、她和爸爸吵架的時候，甚至是她下雨忘記帶傘的時候……總是有各種理由對我發脾氣，情緒當下，彷彿一個眼神就要殺死我，更可怕的是，我不能選擇到房間躲起來，不要掃到媽媽的「風颱尾」，因為這樣的話，接連一個禮拜，我都不會有好臉色看，而且媽媽還會對我很失望，說我是個不肖子。
貼心孩子的背後，是無盡恐懼
我唯一能做的，就是在媽媽生氣時，逼自己收起恐懼，主動到媽媽身邊關心她，或是向她認錯。接下來，媽媽會繼續對著我，宣洩她的不滿，雖然快被她的負能量淹沒，但至少，她對我不會這麼冷漠…。所謂「熟能生巧」，我對於媽媽生氣的情緒越來越敏銳，只要感受到一絲絲不對勁，我就會下意識地去「滅火」，以免怒火把整個家燒起來。媽媽偶爾會稱讚我是個貼心的孩子，但她不知道的是，我做這些都是出自害怕。
圖片來源：sutterstock
對他人情緒戰戰兢兢，深怕被冷落、被討厭
隨著慢慢長大，結交了各式各樣的朋友，但我發現，不管和哪個朋友相處，我最常說的話，永遠都是「對不起」。
只要感受到朋友負面情緒，就會怕是不是我引起的，而頻頻道歉。我開始意識到，不只對媽媽，我對其他人的情緒也如此戰戰兢兢，我努力讓別人不要對我不開心、不要討厭和冷落我，雖然偶爾還是會和人發生衝突，自己也很累，但我仍繼續努力著。
這份恐懼從生活延伸到工作，面對客人緊張到說不出話
好巧不巧，我畢業後的第一份工作，又是要跟人頻繁接觸的服務業。當時找工作不斷碰壁，剛好朋友介紹我，賣場銷售員的工作，主管看我很會讀人臉色，就給我一個機會試試看。後來事情的發展，應該不用我說了。就算我知道產品有多好、就算再怎麼鼓起勇氣向人開口，只要客人對我表現出，不耐煩、冷漠…等態度，我就會緊張到說不出話，整個對話就像這樣：
我：「這是我們主打商品，可以參考一…」
客人：「不用，謝謝。」
我：「呃…好….掰掰。」
面對客人的拒絕，我總是馬上打退堂鼓，害怕讓他人不開心，而快速結束對話。業績始終不起色，我也很困擾，但就是不知道如何改善，這個容易緊張的壞毛病。我也開始懷疑起自己的能力，是不是我太沒用了，才會這樣……。
參加玩心流情緒教育課程，才發現和我以為的完全不同
彷彿上天聽到我無助的吶喊，在網路上偶然看到玩心流戲劇課的資訊，提到可以讓人突破限制、活出自我，心想這不正是我需要的嗎？雖然想到要演戲還是怕怕的，但都到這個節骨眼了，我還是給自己一個機會，放手試試看，也才發現，原來跟我想的完全不一樣。
我本來以為戲劇課就是演戲，要背台詞，以為教室裡會有角色服跟浮誇的道具、舞台…等等。沒想到打開教室的門，裡面只有老師，和一個塑膠箱。我向老師說明了我來這裡的原因，說我很無助，不知道要怎樣，才能在工作上好好表現，不要讓自己、主管失望。老師首先帶我進行了幾個小活動，並在我的肢體和表情中，看出了我內在的不自信。
在老師引導下，一隻大藍鯨浮現在我腦海
於是老師邀請我，試著想像一個，能夠帶給我安定的畫面。我閉上眼，腦海中浮現出了，一隻大大的藍鯨，緩緩來到我心中，膽怯的內在小孩身旁，我頓時感到一股，平靜、溫暖的能量，牠伸出雙鰭，溫柔地擁抱著我。
對我說：「你很難受，覺得自己很糟糕，我都知道，但我不這麼覺得喔！容易緊張，表示你很在乎他人感受，不是能力不好，在我眼裡你一直都是最棒的呀，我很相信你喔 ~」
我好像…變得不一樣了！
我不知道老師施了什麼魔法，讓藍鯨來到我身邊和我說話，我只感覺到，眼淚不停落下。藍鯨給我前所未有，令人安心的感覺，讓我可以放心躺在牠懷中，牠看見我的脆弱，但卻沒有任何批判，而是靜靜地陪伴我、接納連我都討厭自己的部分。更神奇的是，我瞬間感覺到一股力量，從內心升起，好像比進教室之前的我，更相信自己一些了！
透過老師短短10分鐘內的引導，我在工作、生活中累積的壓力和情緒，一瞬間傾瀉而出，感到一股久違的放鬆感，我才意識到，早已把自己逼到快喘不過氣。我覺得這個體驗真的好神奇，老師沒有告訴我，如何面對客人，也沒有要我，改變我原本的個性，但我卻深刻感受到，我，已經變得不太一樣了。好像除了原本很膽小、玩美主義的自己之外，另一個寬容、自信的自己也慢慢在心中萌芽，給那個膽小的我，需要的信心和力量。
角色加持信心，活出漂亮自我
回到現實生活中，當我在工作崗位上，再次面對客人，第一時間還是會緊張，可是，和過去不一樣的是，每當我不知所措時，心中的大藍鯨會自動出現，告訴我：「不用擔心，做你自己就很棒了，就算你不相信自己，我還是相信你喔！」藍鯨的陪伴，讓我的情緒能夠快速恢復穩定，用更平靜、沉穩的態度面對客人，不再像之前那樣自亂陣腳。
我不只在工作表現獲得突破，做其他任何事都更有信心了，藍鯨會在任何我有需要時，自動出來幫助我，讓我從害怕人群的小白兔，變成一隻，自信飛舞的蝴蝶。我也才明白，原來戲劇心理課，並不是背稿演出，或是單純的角色扮演，而是透過老師的專業引導，讓我心中長出所需的另一個角色，協助我取得內在平衡，擺脫限制與枷鎖，活出自己喜愛的樣子。
謝謝玩心流課程，讓我看見：我是真的可以，自由地，成為自己想要的模樣。
在閔華的故事中，我們能看見，在每個人的心中，都有各種不同的角色，當某個角色太強或太弱，便會造成內在衝突，甚至是難以應付生活的挑戰。
而在玩心流課程中，我們通過：
1️⃣演出內在渴望
2️⃣植入角色
3️⃣拓展角色中心思想
幫助閔華突破限制，擁抱玻璃心，化不可能為可能。
不知道看到這邊的各位，你的內心住著什麼角色呢？如果可以，你想要給自己增加什麼角色呢？可以把它寫下來、或是畫下來，我們很期待聽到大家的分享！
你也想和閔華一樣，跨越內在害怕，成為全新的自己嗎？歡迎私訊，向我們預約免費課程諮詢唷
