你的孩子也具備高敏感兒特質？高敏感兒通常對於外界變化，會比其他人反應更強烈。或許只是衣服標籤的摩擦，或是稍微嘈雜的聲音，都可能讓他們不安甚至崩潰大哭。
與高敏感兒互動過程中，家長可能會有些困惑甚至感到壓力？其實高敏感其實是項獨特天賦！這篇文章將透過簡易高敏感測試，幫助你看見高敏感兒特質，並從高敏兒四大特徵更認識「天生異能者」；更重要的是我們將與你分享，家長可以怎麼做、幫助孩子發揮高敏兒優勢？
高敏感兒——天生敏銳的異能者
小如精心打扮要去參加好朋友拉拉的生日派對，滿心期待地帶著禮物出門。才剛抵達拉拉家，小如看到客廳擠滿人、耳邊充斥著音樂聲和其他小朋友的尖叫聲，這一刻讓他卻步了，用無助的眼神看著媽媽，隨即嚎啕大哭，無論怎麼安撫都無效。即使好朋友拉拉親自來邀請她，小如仍然緊緊地抱著媽媽，不肯放手。
如果你家的寶貝也有類似情況，他們很可能擁有高敏感兒特質。
在萬叔情緒教育學院，許多家長都會分享他們孩子的敏感反應，例如：
- 我家老大對衣服非常挑剔，不是說太緊就是刺癢
- 我女兒對食物的味道很敏感，只要加了不同的食材，他就會覺得味道怪怪的
- 我不敢對兒子大聲說話，因為他情緒反應非常劇烈
這些孩子並不是難搞，而是具備高敏感兒特質的天生異能者。國際知名心理學家伊蓮・艾融（Elaine N. Aron）提出「高敏感族群（Highly Sensitive Person, HSP）一詞，他發現有15-20％的孩子生性高度敏感，大腦內處理感知訊息的神經系統有別於一般人，所有感覺都會成倍數放大。
高敏感測試：3分鐘看見高敏感兒特質
參考艾融博士提出的高敏感測試問卷，與你分享以下23個描述，可以依據你對孩子的觀察，記錄下有幾項描述符合你的孩子。
- 容易受到驚嚇
- 抱怨衣服粗糙讓他不舒服，或是襪子縫線、標籤磨到皮膚
- 通常不太享受大驚喜
- 溫柔勸說比嚴厲處罰更能學到東西
- 好像可以讀你的心
- 會使用超齡的詞彙
- 會注意到很微小的異常氣味
- 聰明幽默
- 直覺強烈
- 經過興奮的一天後，難以入睡
- 遇到大的改變會難以適應
- 如果衣服濕了或髒了，會想換衣服
- 有問不完的問題
- 是完美主義者
- 會注意到別人的不開心
- 比較喜歡安靜玩耍
- 會提出深刻、發人深省的問題
- 對疼痛非常敏感
- 在嘈雜的環境中會覺得困擾
- 會注意到細節（例如家裡擺設改變、某人換髮型）
- 爬高前會考慮是否安全
- 當沒有陌生人時，表現得最好
- 對事物有深刻的感受
若有13項以上的敘述符合，你的孩子可能屬於高敏感兒族群；不過，即便只有1-2項符合，但非常強烈，也可能代表孩子屬於高敏感兒族群。
※高敏感測試結果可提供家長作為參考，並不表示準確判斷孩子是否為高敏感兒。
高敏感兒非疾病，是先天氣質、人格特質
以上高敏感測試提到的敘述，你的孩子符合幾項呢？不用太緊張，高敏感兒並不是一種疾病，而是先天的氣質或人格特質。艾融博士提醒，高敏感兒經常因爲他們的特質而受到誤解，或是認為是太害羞、太緊張、「過度」敏感，甚至被貼上「問題兒童」標籤，但高敏感不是問題，他們的特質也不需要被改變或修正，而是需要被理解。
接著，讓我們一起透過四大常見特徵更認識高敏感兒。
高敏兒特徵解析！你家寶貝也有高敏感兒特質嗎？
高敏兒特徵1、感官容易受刺激
高敏兒的感官非常敏銳，生活中的音樂、色彩、香味、觸感對他們而言有時像是種武器。他們容易因為承受不了過多的刺激而感到疲累，甚至崩潰大哭。
例如，有次我們的高敏兒寶貝小明在家庭聚會上，因為餐桌上過多的味道混合在一起，讓他感到不適，只能暫時離開去安靜的房間裡休息一下。
高敏兒特徵2、情緒大爆發，充滿同理心
高敏兒對外界的反應特別強烈，容易被別人的情緒牽動。
例如，看到其他小朋友哭，他們也會跟著一起哭。有位家長分享，他們的女兒看到卡通裡的角色受傷時，會哭得像自己受了傷一樣，高敏兒會有的情緒共鳴有時讓父母感到既心疼又無奈。
高敏兒特徵3、輕易察覺微小變化
高敏兒通常能迅速察覺周圍環境的微小變化，如老師換髮型、穿衣服，或家裡擺設變化，這些小事對超敏感的寶貝來說都是大事，通常能在第一時間就發現。
有一位高敏兒寶貝，每次進入新教室時，總是第一個發現牆上的裝飾改變了，這讓他的老師既驚訝又佩服他的觀察力。
高敏兒特徵4、超強資訊處理能力
高敏兒在面對刺激時，大腦會進入活躍狀態，能深入思考並處理資訊。有些高敏兒比較早熟，能理解抽象的概念，甚至和大人談論夢想、生命意義等艱深話題，用詞也比較超齡。當同齡孩子可能還在玩耍的年紀，高敏兒可能已經開始思考人類存在的意義。
高敏感兒教養挑戰！家長如何應對？
比起判斷孩子是不是高敏感兒，更重要的是家長如何看待孩子的高敏感特質？第一步，就是撕掉「愛找麻煩」、「難搞」的標籤，在高敏感兒出現強烈情緒反應時，接納並給予合適的回應。以下精選三個常見的家長提問與你分享：
當高敏感兒因為環境刺激不舒服時，家長可以怎麼做？
當敏感兒表現出不舒服時，不要急著說「沒事」或要求他們忍耐，試著以平靜的語氣表示理解。計畫外出或參加活動時，可以提前告訴孩子可能會面臨的情境，幫助他們先做好心理準備；或是與他們分享一些自我調適的作法，例如引導孩子深呼吸，告訴他們「想像自己在吹氣球，慢慢吸氣再慢慢呼氣。」或是提供他們熟悉的小玩具，稍微幫助他們轉移注意力。
高敏感兒情緒崩潰時怎麼辦？
當高敏感兒情緒崩潰時，家長可以先透過安撫、陪伴給孩子安全感，避免命令孩子停止哭泣或指責他們過度反應。孩子稍微冷靜後，再嘗試以中性的敘述聊聊他感受，例如：「剛剛是不是覺得有點吵呢？」陪著孩子一起釐清感受、尋找解決方法。讓孩子感到被理解，也學習表達情緒。
如何陪伴高敏感兒認識新朋友/環境？
高敏感兒在面對新的人事物時，可能會感到不安或退縮。家長可以嘗試先幫助孩子了解即將面對的情境，例如：「今天會有五個新朋友，我們可以先跟一個人說說話。」過程中，不需要催促孩子融入，而是耐心觀察與等待，最重要的是，讓孩子知道感到緊張是沒關係的。
重要的是，家長如何看待高敏感兒特質
艾融博士建議，家長應該以欣賞和好奇的眼光看待高敏感兒特質，能夠藉此更認識孩子，也有助引導他們開啟潛能。
例如，許多高敏感兒擁有天生的同理心和理解他人需求的能力；或是對細節有敏銳的洞察力；這些美好的特質對於未來從事教育輔導、科學研究、資料分析、客戶服務，以及藝術創作等都很合適。家長可以觀察孩子的興趣和能力，給予適當且正向的教養，引導孩子發揮所長。
在快節奏的世界裡，高敏感的孩子需要更多的理解和支持。當他們感到被愛和接受時，他們的潛能才有機會無限綻放。如果你不太確定可以怎麼做？或是，正面臨高敏感兒教養難題，歡迎你與我們聊聊，萬叔幼兒情緒教育學院很期待能與你一起陪伴寶貝走過成長的每一個階段、見證他們的蛻變。
