提升孩子EQ的關鍵技巧:有效的幼兒情緒訓練方法,讓親子關係更和諧!

提升孩子EQ的關鍵技巧:有效的幼兒情緒訓練方法,讓親子關係更和諧!

內容摘要

這篇文章分享了提升孩子情商(EQ)的重要性,並教家長如何在日常生活中有效引導孩子管理情緒。透過小軒的故事,我們看到當孩子情緒失控時,父母若能先穩定自己的情緒,再以溫柔的語氣去理解和安撫孩子,便能幫助孩子學會更理智地處理問題。文章強調,孩子的情緒發展和大腦成長密切相關,只有透過正確的情緒訓練,才能幫助他們在未來面對挑戰時更加自信和冷靜。如果您在育兒過程中也遇到類似困惑,「幼兒一對一情緒教練學院」提供專業支持,幫助家長掌握有效的情商教育技巧,讓親子關係更加和諧。

進入正題之前,讓我們來玩個爸媽快問快答的小遊戲!  

Q1:您認為成績和品行哪個更重要呢?  

Q2:您會更注重孩子的智商(IQ)還是情商(EQ)呢?  

大多數家長都會認為,成績和品行、智商與情商對孩子來說都同樣重要,卻因個人的價值觀和期望不同而有不同的優先順序。有些家長會把智力發展放在首位,希望孩子能夠在學校名列前茅。這種「望子成龍、望女成鳳」的期望在許多家庭中比比皆是。但還有一些家長則對孩子無法理解和處理情緒感到困惑,這也正是萬叔團隊存在的使命。

無論您的觀點如何,關於孩子的情商管理,這裡沒有對錯之分,但您或許不知道的是,孩子的情緒發展對於他們的大腦成長有著深遠的影響。

腦科學告訴我們什麼?

孩子的大腦發展猶如建造一座房屋,是從「地基」開始,逐步搭建而成的。這個地基就是大腦的下層部分,負責基本的生存功能,例如呼吸、心跳、消化等。而情緒管理的大本營「杏仁核」,也是這一部分的一部分。這些基本機制確保孩子能夠在環境中生存,並且快速做出反應。

然而,孩子理智的部分,也就是大腦皮質區,卻是後來才發展的,這部分負責情感表達、社交互動和解決問題等高階功能。您可能會好奇,為什麼孩子有時候在情緒失控時顯得這麼難以溝通?事實上,這是因為他們的理智腦還未發育成熟,所以更多時候依賴下層的「生存本能」,做出衝動、直接的行為反應。

這也解釋了為什麼您的孩子在面對挫折或情緒波動時,會表現出咬人、丟東西、尖叫等行為。當下層腦占主導地位時,孩子並不具備用理智來應對情緒的能力。這些行為不是不聽話,而是大腦發展階段使然。透過理解這一點,我們便可以更有效地引導孩子。

理智與情緒:先情緒,後理智

大腦的下層區域(情緒腦)是處理情緒的核心,而上層的大腦皮質區(理智腦)則負責決策、計劃和問題解決。然而,這兩部分的發展並不是同步的。事實上,情緒腦發展得較早,因此孩子在年幼時,更多表現出情緒反應,而不是理智控制。

如果您的孩子在感到威脅或壓力時,突然開始大哭、亂發脾氣,這其實是因為他們的大腦自動進入了「情緒反應模式」,這時候要求他們冷靜下來或講道理,往往無濟於事。這也正是家長們常常感到挫敗的原因。我們期待孩子能像大人一樣處理情緒,但事實上,他們的大腦尚未具備那樣的能力。

有趣的是,無論是孩子還是成人,當情緒失控時,理智腦都會短暫「當機」。這時候,無論怎麼講道理,都是沒有用的。所以,我們應該學習如何幫助孩子調整情緒,讓他們能夠在冷靜之後,進入理智腦的狀態,才能進行有效的溝通和學習。

故事分享:小軒的情緒風暴

讓我們來看看小軒的故事。小軒今年五歲,活潑聰明,但情緒管理卻常常讓他父母頭痛不已。一次在幼稚園放學時,小軒的媽媽發現他正生氣地摔玩具。當老師解釋,這是因為另一個小朋友不小心弄壞了小軒的積木,小軒從那一刻起就情緒失控,不斷哭鬧,甚至開始推開其他小朋友。

媽媽見狀,第一反應是責備小軒:「你怎麼可以這樣對待別人?」但這句話反而讓小軒哭得更大聲,根本不願意聽任何解釋。回到家後,小軒依然情緒激動,不肯安靜下來。媽媽這時感到非常挫敗,不知道該怎麼辦。

她決定嘗試萬叔曾經提到的三步驟法。首先,媽媽深吸一口氣,讓自己平靜下來,不再急於指責或講道理。接著,她輕聲靠近小軒,說:「我知道你很難過,因為積木壞掉了,這是你辛苦搭好的,對嗎?」聽到這樣的安慰,小軒的哭聲慢慢減弱,他抬起頭,點了點頭。

這時,媽媽進一步同理他的感受:「你是不是很生氣,因為別人弄壞了你喜歡的東西?」小軒輕聲說:「嗯。」看到小軒的情緒逐漸穩定,媽媽這才開始引導他:「下次如果你很生氣,可以告訴老師,而不是推人,這樣大家才會知道你的感受,對不對?」

這個故事中,媽媽選擇不再用強硬的方式面對孩子的情緒,而是先調整自己的情緒,然後以同理心接近孩子。結果,小軒不僅平靜下來,還學會了一個新的解決方式。這就是情緒教養的重要性。當我們懂得如何在孩子的情緒風暴中穩住自己,並以愛和同理心去引導他們,我們能看到他們更快地學會用理智來處理問題。

幫助孩子發展情緒智商:讓他們更常使用上層腦

要讓孩子能夠習慣使用理智腦,我們需要從小引導他們練習。當孩子感到情緒波動時,我們可以運用一個簡單的三步驟:

1. 調節情緒—首先,大人需要先調整自己的情緒,因為我們的焦慮情緒很容易感染孩子。當我們保持冷靜時,孩子才能感到安全。

當小軒的媽媽看到他在幼兒園情緒失控,開始推人和哭鬧時,她內心其實充滿了焦慮和失望,因為這不是她第一次面對小軒的情緒風暴。然而,她知道如果自己立刻指責孩子,情況只會更糟。因此,她先深吸了一口氣,讓自己冷靜下來。媽媽提醒自己,不要被小軒的情緒所牽動,因為如果她也焦躁不安,小軒只會感到更焦慮和害怕。當媽媽的情緒調整好後,她才準備開始接觸小軒,這為接下來的互動奠定了平靜的基調。

2. 同理孩子的感受—試著去理解孩子當下的情緒,並用溫柔的語氣告訴他們:「我知道你現在感到很生氣/害怕/難過」。

在冷靜下來後,媽媽走到小軒身邊,蹲下來和他保持眼神接觸,柔聲說:「我知道你現在很生氣,因為你的積木被弄壞了,這是你辛辛苦苦搭好的,對不對?」這樣的同理心讓小軒感到自己被理解,他不再覺得自己是「壞孩子」,而是有人在意他的感受。聽到媽媽這麼說,小軒不再推人,反而開始低聲啜泣,並點了點頭。這一步同理孩子的情緒,不僅讓小軒感到安心,也讓他知道媽媽不是在責怪他,而是在陪伴他度過這個困難的情緒時刻。

3. 再進行說理—當孩子情緒穩定下來後,才開始進行邏輯引導,教他們如何更好地處理問題。

等到小軒的情緒稍微平復,媽媽才輕聲說:「我知道你很不開心,但推人不是解決問題的辦法。下次遇到這樣的情況時,我們可以怎麼做呢?你可以告訴老師,或者和那個小朋友說你不高興,這樣大家才能幫助你。」小軒開始聽進去媽媽的話,慢慢點頭,並嘗試用言語來表達自己的感受,而不是用行動來發洩情緒。這一步不僅教導了小軒如何更理智地面對情緒,也讓他逐步學會了控制和解決問題的能力。

幼兒一對一情緒教練學院可以幫忙的地方

在這個過程中,我們不僅幫助孩子平復情緒,還讓他們有機會練習上層腦的功能。這就像鍛鍊肌肉一樣,只有不斷地運用理智腦,才能讓孩子在未來更擅長處理複雜的情緒和挑戰。

如果我們只是一味地責備孩子,或者忽視他們的情緒需求,會讓孩子更多依賴下層腦,從而形成依賴情緒反應解決問題的習慣。而這種方式在孩子成長過程中,只會讓他們更容易做出衝動的決定,並在壓力下崩潰。

若您在日常教養中,常常面對像小軒這樣的情況,感到無力或不知道如何幫助孩子調節情緒,我們的「幼兒一對一情緒教練學院」可以為您提供專業的支持與指導。萬叔情緒教育團隊擁有豐富的經驗,能夠依據每個孩子的個性及需求,量身打造適合的情緒引導方案。無論是在處理孩子的情緒爆發,還是幫助他們學習如何表達感受與思考問題,我們都將以最貼心、最具同理心的方式陪伴您與孩子一起走過成長的每一步。

我們深知,每位父母都希望自己的孩子能夠在智力與情緒上都獲得全面發展。因此,我們不僅專注於提升孩子的EQ,還會教導家長如何以科學和溫暖的方式應對孩子的情緒挑戰,幫助孩子在學業和生活中都能夠更穩定、更有自信地面對未來的挑戰。

當您常遇到孩子情緒失控、不知如何應對時,我們的「幼兒一對一情緒教練學院」隨時為您提供協助。萬叔情緒教育團隊專精於幼兒情緒管理與情商教育,我們為孩子量身設計個性化的情緒引導課程,幫助家長掌握有效的育兒方法和親子教養技巧。透過科學且溫暖的方式,我們協助孩子提升情緒智商(EQ),並在學業與生活中都能更穩定成長。如需更多指導,歡迎聯繫我們,讓我們共同打造更和諧的親子關係。

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北美戲劇心理協會認證導師

創辦人任萬寧-萬叔

-高敏感內向族群,戲劇讓我正向,勇於表達,展現自信和樂於社交
-紐約大學戲劇情緒系統亞洲區獨家授權代理
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-北美戲劇心理學會註冊治療師(全台僅四位)
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萬叔

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北美戲劇治療師、幼兒情緒教練

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