情緒穩定有多重要？球星大谷翔平當爸後，也在親子關係中展現他對情緒穩定的重視！
大谷翔平生日時，他沒有在社群媒體上張揚地慶祝，而是在記者採訪時，淡淡地說：「生日沒什麼特別計畫，只是像往常一樣練球，回家、休息。」在談到新身份「爸爸」時，他語氣溫和卻堅定地說：「當了爸爸後，會更加提醒自己不要把工作的情緒帶回家。」
這句話看似平凡，卻藏著極大的自我覺察與情緒調節能力。當父母是個情緒穩定的人，不但能成為孩子的榜樣，也對孩子的情緒教育有著重要的正向影響。
而同樣的，大谷翔平的情緒穩定，其實也可以追溯到他的成長背景與家庭教育。
情緒穩定的養成，多半來自父母的陪伴與身教
根據許多媒體的訪談，大谷從小就被教導「要謙遜、有禮貌」，但這些話從來不是強硬的規定，而是透過父母的言教與身教，在日常中潛移默化。
爸爸是社區棒球教練，但從不過度干預孩子的訓練，而是陪著他練球；對大谷的要求和訓練很嚴格，但從不在家發脾氣，算是情緒穩定。
媽媽則總是維持家庭的穩定節奏，也鼓勵孩子面對壓力時，先保持情緒穩定，先處理好情緒，再想辦法解決問題。
透過爸媽的身教，大谷從小便學會——情緒是可以被看見、被理解，但不必用情緒來處理每一件事，這也許正是大谷翔平情緒穩定的養成基礎。
你是情緒穩定的人嗎？
情緒穩定不是沒有情緒，而是在面對生氣、難過或焦慮時，不會被情緒淹沒，能夠好好地表達。
作為父母，你怎麼處理情緒，也反映了孩子會怎麼對待自己。
當大谷說「不把工作的情緒帶回家」，其實正是很多爸爸媽媽正在學習的一課：有時不是我們不愛孩子，而是生活壓力太大、工作太累，當下真的沒辦法好好說話。
於是我們開始對孩子發脾氣、冷眼，或用「我很忙」來回應他們的需求。
情緒穩定的父母，給孩子的3個禮物
如果我們能像大谷那樣——就算很累，也提醒自己不把火氣帶回家，不把壓力發洩在最愛的人身上，那麼孩子在這樣的環境裡，就會長出一種情緒的安全感與界線感。
在父母的身教下，孩子會慢慢學會：生氣不是錯，但可以選擇怎麼表達；不開心可以說出來，但不等於可以亂罵人；關係中可以一起承接情緒，保持情緒穩定，而不是被情緒吞噬。
在萬叔情緒教育學院，我們曾見過許多孩子在遇到挫折時，只能用哭鬧、 打人、 逃避來面對，其實不是他們「不乖」，而是還沒有人教會他怎麼理解、表達和調節情緒。
我們相信，從小扎根的情緒教育，不只是幫孩子「管好情緒」，當父母以情緒穩定的態度，作為身教，能培養孩子提升人際力、自我價值感、內在安全感，就是情緒穩定的父母，送給孩子的三個禮物。
陪孩子成為情緒穩定的人！給爸媽的 3 個小練習
1.「我上班很累，但我還是想聽你說說今天的事。」
>> 哪怕只有幾分鐘，也讓孩子感到被重視。
2.「媽媽現在有點生氣，讓媽媽冷靜一下」
>> 告訴孩子：情緒不是不能有，而是可以被管理，在情緒穩定的態度下，堅定表達。
3.「你是不是覺得媽媽不關心你，所以有點難過？」
>> 用提問引導情緒表達，跟孩子一起練習情緒穩定地抒發，而不是壓抑或爆發。
情緒教育的第一步，就是你願意穩住自己
家，不是發洩情緒的地方，而是讓情緒被看見、被接住的地方。
情緒教育的起點，不是去「修正孩子」，而是大人先學會穩定自己。
你怎麼對待情緒，孩子就會學著那樣對待自己，和對待他人。
你不需要完美，只要願意開始練習，讓情緒變得有力量，而不是變成傷人的武器。
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