每個孩子都有他們獨特的性格與情緒表達方式，社會情緒學習（Social and Emotional Learning, SEL）是能幫助孩子穩定情緒、提升社交能力的關鍵。
晴晴活潑外向像「里長伯」，小茜內向安靜如「含羞草」，你的孩子比較偏向哪種性格呢？
身為父母，我們總是希望孩子能在社交中更自信、情緒更穩定。這篇文章，將陪你深入了解社會情緒學習SEL的五大核心，以及如何抓住孩子的「黃金學習期」，讓社會情緒學習SEL有效幫助他們成長！
什麼是社會情緒學習SEL？
隨著大眾越來越意識到情緒對學習的重要影響，社會情緒學習SEL也成為教育領域關注的核心。根據聯合國教科文組織指出，社會情緒學習能幫助孩子了解自身情緒狀態，也有助於找出導致壓力的原因、避免情緒過度反應。
我的孩子需要社會情緒學習SEL嗎？
上文說到的晴晴和小茜引言中，舉例提到的晴晴和小茜，他們是兩種典型性格的孩子，呈現出截然不同的情緒需求。然而，無論是外向或內向的孩子，都能藉由社會情緒學習SEL在管理情緒與人際互動中找到平衡。
為什麼需要SEL？情緒壓力對外向孩子的挑戰
晴晴，總是像一個小太陽，開朗熱情。他的媽媽總說：「晴晴在任何地方都可以找到朋友，學校一有活動，他就站在前面，指揮著大家。」看似無憂無慮的晴晴，有一天卻在回家後崩潰大哭。原來那天他參加班級領導角色選拔，競爭激烈，他在過程中感到壓力巨大，卻沒有表達出來，直到回家才釋放這些積壓的情緒。
晴晴的媽媽感到困惑：「明明他這麼開朗，為什麼還會因為社交壓力感到崩潰？」
為什麼需要SEL？自信不足對內向孩子的挑戰
與晴晴不同，小茜總是靜靜待在一旁，不太願意主動與同學互動。他的媽媽總擔心，小茜會因為不合群而受到排擠。有一次，學校舉行親子運動會，所有孩子都在場上奔跑、笑鬧，只有小茜堅持站在場邊，不願參加。媽媽試圖鼓勵他，甚至拉著他的手上場，但最終只換來了小茜的哭泣和抵抗。
小茜的媽媽則覺得無奈：「是不是我沒辦法幫助他更勇敢？」
這些都是家長們在育兒過程中經常遇到的真實狀況，其實，不論孩子是外向還是內向，「社會情緒學習」都能讓他們學會更好地管理情緒和應對社交挑戰。
萬叔幼兒情緒教育學院認為，必須根據每個孩子的性格特質，量身打造情緒教育教案，幫助外向的孩子處理潛在的情緒壓力，協助內向的孩子建立安全感與自信，才能讓每個孩子更自在地表達自己。
社會情緒學習SEL：提升孩子社交與情緒能力的關鍵
在萬叔幼兒情緒教育學院，我們運用世界知名的SEL社會情緒學習理論，這是一套幫助孩子理解和管理情緒、建立健康人際關係的重要技能。以下是五大核心學習領域：
社會情緒學習SEL核心1、自我覺察
情緒教練透過課程引導，讓晴晴學習到他的焦慮來自於競爭的壓力，而不是因為自己不夠好。藉由教導孩子如何辨識自己的情緒來源，從而不讓情緒失控。
社會情緒學習SEL核心2、自我管理
以內向的小茜為例，情緒管理能讓他在陌生環境時，學習面對恐懼。情緒教練會引導他在運動會這樣的大型活動中，找到適合他的參與方式，而不是強迫自己去適應別人的節奏。
社會情緒學習SEL核心3、社會覺察
幫助孩子理解他人的情緒，培養同理心。像是外向的晴晴經常與同學互動，但有時他可能會不小心忽略他人感受。通過情境練習，晴晴學會如何注意身邊同學的反應，從而調整自己的行為。
社會情緒學習SEL核心4、人際技巧
萬叔幼兒情緒教育學院會設計團體活動，幫助像小茜這樣內向的孩子，學習如何在團體中與人交流，勇敢表達自己，而不是一味地保持沉默。
社會情緒學習SEL核心5、負責任的決策
負責任的決策意味著孩子學會做出不傷害自己和他人的決定。我們透過角色扮演，讓孩子在真實情境中做出選擇，學習如何在壓力下保持冷靜。
這些社會情緒學習SEL技能不僅能讓孩子在學校表現得更好，更讓他們在未來的人際互動中擁有應對挑戰的能力。正如晴晴學會如何處理社交壓力，小茜也逐漸找到自信，我們相信每個孩子都可以透過社會情緒學習找到屬於他們的成長路徑。
了解社會情緒學習SEL發展階段，把握12歲前的黃金期
研究指出，12歲之前是孩子社會情緒發展的黃金期。在這段時間內，他們的大腦對情緒的理解和表達能力正在迅速發展。如果在這個階段能夠有系統地學習社會情緒學習SEL技巧，孩子未來不僅會在人際互動中更游刃有餘，還能夠更好地管理自己情緒，面對各種挑戰。
以下分享孩子在不同年齡階段的情緒發展需求，以及適合的社會情緒學習SEL策略。
1-2歲：辨識情緒與學習表達
1至2歲的孩子正在學習辨識自己的情緒並表達需求。像小茜在這個階段如果能夠透過家長的引導，聽到媽媽對他情緒的描述：「小茜現在覺得很害怕，不敢上去玩。」他會逐漸意識到，害怕是正常的情緒，並且學會用語言表達。
3-4歲：理解他人情緒與學習溝通
到了3至4歲，孩子開始學習理解他人的情緒，並嘗試用語言和行動進行溝通。像晴晴這樣的外向孩子，我們會設計一些角色扮演遊戲，讓他模擬與同學發生衝突的場景，幫助他學會用更溫和的方式處理問題，而不是情緒化地反應。
5歲以上：應對壓力與學習負責
5歲以上的孩子則會進一步學習如何應對壓力和挑戰。在這個年齡階段，我們的教練會與孩子一起設計一些情境劇，讓孩子在面對不同的情緒挑戰時練習如何做出負責任的決定，例如當同學邀請他參加一場他不想去的活動時，如何禮貌拒絕而不傷害對方的感情。
這些真實的例子都反映了孩子在不同階段的情緒發展需求，以及如何透過社會情緒學習SEL讓他們更好地應對生活中的挑戰。
萬叔幼兒情緒教育團隊專注於幫助孩子在情緒與社交領域全面成長。無論你的孩子是內向還是外向，我們的專業情緒教練團隊都會根據每位孩子的獨特性格，設計專屬的情緒管理與社會互動課程。
我們堅信，社會情緒學習SEL是每個孩子必備的核心技能，讓他們不僅能在學校表現優異，更能在人生道路上走得更穩、更遠。
